Чем полезны пешие прогулки в пожилом возрасте❓❓❓
✅Пешие прогулки становятся настоящей находкой для людей пожилого возраста, предоставляя множество преимуществ. Умеренная физическая активность в виде прогулок помогает поддерживать гибкость суставов, укреплять мышцы и улучшать координацию движений, что снижает риск падений и травм.
Регулярные прогулки способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы, снижению артериального давления и уровня холестерина. Кроме того, контакт с природой и свежим воздухом способствует поднятию настроения, уменьшению стресса и тревожности, а также способствует лучшему сну. Прогулки также предоставляют возможность социального взаимодействия, что способствует поддержанию активной общественной жизни и укреплению психологического благополучия‼